How2Perfect

เว็บไซต์ที่รวบรวมข้อมูลเรื่องความสวยให้กับสาวๆ ไม่ว่าจะเป็น ของมันต้องมี  หรือจะเป็นเรื่องของ  คลินิกศัลยกรรมเสริมความงาม ที่ไหนปังและมีโปรโมชั่นเด็ดๆ สำหรับสาวๆที่รักสุขภาพเราก็มี ท่าออกกำลังกาย แนะนำให้กับสาวๆเพื่อที่จะทำให้สาวๆได้มีหุ่นเป๊ะปังสวยเหมือนสาวสุขภาพดี ทั้งหมดนี้อยู่ในเว็บ How2perfect.com ของเราสวยจบครบในที่เดียว

ทำความรู้จักคลีนเซอร์ตัวช่วยสำคัญในการดูแลผิว

ทำความรู้จักคลีนเซอร์ตัวช่วยสำคัญในการดูแลผิว

ปัญหาของผิวหน้าทั้งปัญหาสิว ปัญหาความมันบนใบหน้า ปัญหาความหมองคล้ำมักเกิดขึ้นจากการทำความสะอาดใบหน้าที่ไม่เพียงพอ หรือการล้างหน้าไม่สะอาด และอาจจะใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดหน้าหรือ คลีนเซอร์ ที่ไม่เหมาะสมกับผิวหน้า ถ้าหากเป็นคนผิวหน้าแห้งไม่ควรที่จะใช้สบู่ในการล้างหน้า เนื่องจากสบู่จะทำให้ผิวหน้าแห้งตึง จึงไม่เหมาะสำหรับคนที่มีผิวหน้าแห้งที่ต้องการความชุ่มชื้นหลังจากที่ทำการล้างหน้า สำหรับ คลีนเซอร์ ที่ใช้ในการทำความสะอาดผิวหน้าไม่ได้มีเพียงรูปแบบเดียว มีหลากหลายรูปแบบตามลักษณะผิวหน้าของแต่ละคน เนื่องจากคนมีผิวหน้า 4 แบบได้แก่ ผิวหน้าธรรมดา ผิวหน้าแห้ง ผิวหน้ามัน และผิวหน้าแบบผสม ทำให้ผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดหน้าอย่าง คลีนเซอร์ จึงต้องมีหลากหลายสูตรและมีหลากหลายประเภท ทั้งแบบโฟม

Read More »
แค่เดินให้มากขึ้น ก็ลดความอ้วนได้นะ ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

แค่เดินให้มากขึ้น ก็ลดความอ้วนได้นะ

คนที่อยาก ลดความอ้วน คงกำลังเริ่มมองหาวิธีที่จะทำให้มีหุ่นผอมเพรียว ตามที่ใจต้องการ และวิธีที่จะทำให้ลดความอ้วน แล้วมีร่างกานที่แข็งแรง คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย เราต้องออกกำลังกายไปสักระยะจึงจะเริ่มเผาผลาญ โดยปกติแล้วการเดินเร็ว 10 – 20 นาทีจะช่วยสลายไขมัน ซึ่งการเดินในความเร็วที่พอเหมาะจะทำให้ไม่เหนื่อยและทำได้นาน จึงส่งผลดีต่อการสลายไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะหากออกกำลังกายแบบแอโรบิกขณะท้องว่าง ร่างกายจะดึงน้ำตาลที่สะสมไว้มาใช้เป็นพลังงาน เดินลดความอ้วน จึงช่วยลดไขมันได้ดี (ขอบคุณภาพปกจาก : https://ay-sci.go.th/  ) แต่เดินให้มากขึ้น ก็ลดความอ้วนได้นะ 

Read More »
ลดเซลล์ลูไลท์ด้วยอาหารที่หลากหลาย ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

ลดเซลล์ลูไลท์ด้วยอาหารที่หลากหลาย

ทำความรู้จักกับเซลลูไลท์ เซลลูไลท์ คือ ไขมันรูปแบบหนึ่งที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนัง แต่เป็นไขมันส่วนเกินที่ร่างกายไม่ได้นำมาใช้ในการป้องกันผิวไม่ให้กระทบกับกระดูกที่อยู่ภายใน ซึ่งเมื่อมีไขมันสะสมในร่างกายมากเกินความพอดีกับที่ร่างกายต้องการจะทำให้ผิวหนังชั้นนอกได้แสดงออกว่าขณะนี้กำลังมีไขมันส่วนเกินออกมา โดยจะมีลักษณะเป็นริ้ว ๆ และเป็นรอยบุ๋ม คล้าย ๆ กับเปลือกส้ม จึงมีการเรียกผิวที่เกิดเซลลูไลท์ว่าผิวเปลือกส้ม ลดเซลลูไลท์ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ สำหรับคนที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับผิวเปลือกส้ม หรือผิวเซลลูไลท์ ไม่ต้องกังวลไปเพราะว่าบทความนี้จะนำเสนออาหารที่มีประโยชน์และสามารถช่วยลดเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี และยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ความแข็งแรงให้แก่ผิวได้ 1. ปลาแซลมอน ถ้าหากต้องการที่จะลดเซลลูไลท์ออกจากร่างกาย อาหารชนิดแรกที่ควรจะเลือกรับประทานจะต้องเป็นปลาแซลมอนอย่างแน่นอน เนื่องจากในปลาแซลมอนจะมีสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยลดเซลลูไลท์ ซึ่งเกิดมาจากที่ร่างกายมีสารอนุมูลอิสระมากเกินไป

Read More »
กีฬายอดฮิต ของคนลดน้ำหนัก ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

กีฬายอดฮิต ของคนลดน้ำหนัก

หลายคนสงสัยว่า นอกจากเราจะเลือกกินอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย เพื่อจะลดน้ำหนักแล้ว ยังมีวิธีอื่นอีกมั้ยที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น กีฬาที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก โดยกีฬาเหล่านี้มีวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายและสามารถทำได้สำหรับคนทั่วไป และเราควบคุมการออกกำลังกายและอาหารที่ดีที่สุดเพื่อช่วยลดน้ำหนัก (ขอบคุณภาพปกจาก : https://sites.google.com/  ) กีฬายอดฮิต ของคนลดน้ำหนัก 2 (ขอบคุณภาพประกอบ : https://sites.google.com/  ) ลดน้ำหนัก ด้วยเทควันโด การเล่นเทควันโดใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้มากกว่า 900 แคลอรี่

Read More »
วิตามินซี ที่สุดของสารอาหารบำรุงร่างกายและผิวพรรณ ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

วิตามินซี ที่สุดของสารอาหารบำรุงร่างกายและผิวพรรณ

ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการบริโภควิตามินซีนั้นดีต่อสุขภาพของตัวเอง เราอาจบริโภคส้มหรือเกรปฟรุตเพื่อเพิ่มพลังให้ตัวเองในช่วงฤดูหนาว เราสามารถรับประโยชน์และสารอาหารจากวิตามินซีได้ทั้งการบริโภคและการทาภายนอก วิตามินซีเกิดขึ้นตามธรรมชาติในผิวหนัง แต่ยังมีประโยชน์มากมายเมื่อใช้ทาเฉพาะที่ มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่าวิตามินซีคืออะไร หาได้ที่ไหนและสามารถทำอะไรให้กับผิวของเราได้บ้าง วิตามินซีคืออะไร ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติระบุว่าวิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิก เป็นสารอาหารที่ละลายน้ำได้ ร่างกายต้องการวิตามินซีเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและคอลลาเจนซึ่งช่วยในการรักษาบาดแผลและทำให้ผิวหนังมีความอวบอิ่มและเต่งตึง นอกจากนี้ยังถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและตามที่ Mayo Clinic กล่าวว่าวิตามินซีอาจช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย วิตามินซีพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวเช่นเดียวกับบรอกโคลี พริก มันฝรั่งอบและมะเขือเทศ วิตามินซีพบได้ตามธรรมชาติในผิวหนัง มีการตั้งข้อสังเกตว่าผิวธรรมดาที่มีวิตามินซีเข้มข้นสูงสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานที่สำคัญและเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของการกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและช่วยในการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระจากแสงที่เกิดจากรังสียูวี วิตามินซีมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอย่างไร วิตามินซีถือเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์รอบด้านอย่างแท้จริง แพทย์ผิวหนังด็อกเตอร์แพทริเซีย เว็กซ์เลอร์ กล่าวกับ

Read More »
ขาแตกลายเล่าเรื่องความงามของมนุษย์ ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

ขาแตกลายเล่าเรื่องความงามของมนุษย์

อาการแตกลายนั้น เกิดจากการหดตัวของผิวหนังอย่างรวดเร็ว จากที่เคยมีไขมันสะสมเป็นจำนวนมาก และหลังจากที่ไขมันเฉพาะส่วนเหล่านั้นหดลง ก่อให้เกิดเป็นรอยแตกของชั้นไขมัน เช่น คนที่เคยมีน้ำหนักตัวที่มาก เมื่อน้ำหนักลดลงชั้นผิวหนังที่เคยขยายจะทิ้งร่องรอยแตกลายไว้ให้เห็น เช่น บริเวณต้นขา บั้นท้าย แขน เป็นต้น โดยเฉพาะคนท้อง ยิ่งต้องรักษาตัวให้ดี เนื่องจากหน้าท้องที่ขยายใหญ่ขึ้น เมื่อมีทารกอยู่ภายใน ส่งผลให้หน้าท้องแตกลายอย่างเลี่ยงไม่ได้ ยิ่งมนุษย์เราในศตวรรษที่ 20 นั้น ค่อนข้างหลงใหลในความสวยงามภายนอก เช่นด้านร่างกาย หญิงสาวส่วนใหญ่ลงทุนทำศัลยกรรม เพื่อปรับให้ร่างกายมีรูปร่างหรือรูปทรงที่สวยงาม

Read More »
การดื่มน้ำ เป็นปัจจัยหลักในการช่วยลดความอ้วน ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

การดื่มน้ำ เป็นปัจจัยหลักในการช่วยลดความอ้วน

การดื่มน้ำเป็นการช่วยระบบย่อยอาหารอย่างหนึ่ง การหาเครื่องดื่มดับกระหายแบบไม่อ้วน ยังเป็นเรื่องที่อยู่ในชีวิตประจำวันเราทุกคน ถึงแม้ว่าอากาศบ้านเราจะเข้าหน้าฝนแล้ว แต่ก็มีวันที่อากาศร้อนอยู่ดี ดังนั้นในวันที่อากาศร้อนเราก็ต้องหาอะไรดื่มเพื่อดับร้อนกัน แต่ในบางครั้งเครื่องดื่มที่ทำให้เราสดชื่นนั้นมักจะมีแคลอรี่ในปริมาณที่สูง ทำให้ผู้หญิงหลายคนกลัวว่าเมื่อดื่มเข้าไปในปริมาณที่มากนั้น อาจจะอ้วนขึ้นได้ ดังนั้นในวันนี้เราจะรวบรวมเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่น้อยสำหรับผู้หญิงที่กลัวอ้วนมาฝากกัน แคลอรี่น้อยไม่พอ แถมยังสดชื่นอีกด้วย เรียกได้ว่าดื่มได้ทุกวันไม่อ้วนรู้หรือไม่ว่าร่างกายของคนเรานั้นจะเผาผลาญได้ดี ก็ต้องอาศัยขอเหลวเพื่อช่วยในการย่อยอาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวันอีกด้วย (ขอบคุณภาพประกอบ : www.posttoday.com ) การดื่มน้ำ เป็นปัจจัยหลักในการช่วยลดความอ้วน  2 (ขอบคุณภาพประกอบ : neversurrender.in.t )

Read More »
How to Perfect - วิธีแต่งหน้า สาวรูขุมขนกว้าง แต่งหน้าอย่างไรให้เนียนกริบ ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

How to Perfect : วิธีแต่งหน้า สาวรูขุมขนกว้าง แต่งหน้าอย่างไรให้เนียนกริบ

แต่งหน้ากลบรูขุมขน หน้ารูขุมขนกว้าง ต้องต้องหน้าแบบไหน ? สำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาในเรื่องรูขุมขนกว้าง เวลาแต่งหน้าจะรู้สึกว่าหน้าไม่เนียน และในบางครั้งแต่ง ๆ ไป ยิ่งทำให้รูขุมขนดูกว้างกว่าเดิมเสียอีก ทำให้สาว ๆ หลายคนเกิดอาการไม่มั่นใจในตัวเอง บทความนี้เลยจะมาแนะนำ วิธีแต่งหน้า สำหรับคนรูขุมขนกว้าง มาดูกันว่าต้องแต่งอย่างไรให้กลบรูขุมขน แต่งแบบไหนหน้าถึงจะเนียนกริบแบบคนอื่น ถ้าอยากรู้แล้วมาดูกันได้เลย 1. วิธีแต่งหน้า รูขุมขนกว้าง –

Read More »
How to Perfect - วิธีทำให้มือสวย เคล็ดลับในการดูแลมือให้สวยอ่อนวัยตลอดกาล ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

How to Perfect : วิธีทำให้มือสวย เคล็ดลับในการดูแลมือให้สวยอ่อนวัยตลอดกาล

ดูแลมือให้สวย วิธีการดูแลมือให้สวย นุ่ม น่าสัมผัส การดูแลความงามเป็นสิ่งที่ไม่ได้ทำกันง่าย ๆ คนส่วนใหญ่มักจะโฟกัสไปที่การดูแลผิว การดูแลส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ยกเว้นการดูแลมือ รู้หรือไม่ว่ามือของเรานั้นเมื่ออายุมากขึ้น มือของเราก็จะค่อย ๆ เหี่ยวลงไปด้วย แถมบางคนยังมือแห้ง ผิวสาก ไม่น่าสัมผัส บทความนี้เลยจะมาแนะนำ เคล็ดลับการดูแลมือให้สวย เนียนนุ่ม น่าสัมผัส ล็อคความเยาว์วัยของมือไปตลอดกาล 1. วิธีดูแลมือให้สวย

Read More »
How to Perfect - วิธีแก้ปัญหา ไว้ผมหน้าม้า แล้วสิวชอบขึ้น ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

How to Perfect : วิธีแก้ปัญหา ไว้ผมหน้าม้า แล้วสิวชอบขึ้น

ดูแลผิวบริเวณหน้าผากอย่างไรเมื่อมีหน้าม้า มีหน้าม้าแล้วสิวขึ้น ต้องดูแลผิวอย่างไร ? สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีหน้าม้า น่าจะรู้ถึงปัญหากวนใจข้อนี้เป็นอย่างดี เวลามีหน้าม้าทีไร สิวบริเวณหน้าผากก็ถามหาตลอดเวลา เลยทำให้ต้องเอาผมหน้าม้าลงมาปิดหน้าผากไว้ตลอดเวลา บทความนี้จะมาแก้ปัญหา สิวบนหน้าผาก ที่เกิดจากหน้าม้ากัน มาดูกันว่าสิ่งที่ที่ควรหลีกเลี่ยง สิ่งไหนที่ควรปฏิบัติเมื่อเราไว้หน้าม้า เพื่อให้คุณมีทั้งผมที่สวยน่ารัก และผิวหน้าที่ใสไร้สิวไปพร้อม ๆ กัน 1. วิธีแก้ปัญสิว จากผมหน้าม้า – เปลี่ยนยาสระผมให้เป็นออร์แกนิค

Read More »
ผิวสวยได้ง่าย ๆ แค่ชนะใจตัวเอง ในไม่กี่ขั้นตอน ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

ผิวสวยได้ง่าย ๆ แค่ชนะใจตัวเอง ในไม่กี่ขั้นตอน

พูดถึงเรื่องความสวยงามผู้หญิงไทย ก็สวยงามไม่แพ้กับชาติใดในโลก ประโยคนี้มีอยู่จริง เพราะความสวยของคนไทยนั้นมีหลากหลายลักษณะ และ มีผิวที่สวย บางคนอาจจะมีผิวที่ขาวบางคนอาจจะมีผิวสีแทน แต่เรื่องสีผิวนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่เราต้องดูแล ไม่ว่าจะเป็นประเทศไหน ๆ ก็ตามอย่างประเทศไทยนั้น มีอากาศที่ค่อนข้างที่จะร้อน การทาครีมกันแดดหรือทาครีม เพื่อที่จะป้องกันมลภาวะ เพื่อที่จะเข้าสู่ผิวหนังเรานั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมืองไทยมันเป็นเมืองที่ร้อน และมีแสงแดดที่แรง การทาครีมก็เปรียบเสมือนการบำรุงผิว ยิ่งเราเจอแดดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้เรานั้นเสียผิวไปได้มากเท่านั้น การดูแลก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ เพราะฉะนั้นเราต้องมาดูแลตัวเองในเรื่องผิวนั่นเอง ยิ่งสาว ๆ

Read More »
กฎข้อห้าม ถ้าอยากลดความอ้วน ของมันต้องมี | ครีนิคศัลยกรรมเสริมความงาม | ท่าออกกำลังกาย

กฎข้อห้าม ถ้าอยากลดความอ้วน

การ ลดความอ้วนเป็นความต้องการของผู้หญิงเกือบทุกคน เพราะใครก็อยากจะมีหุ่นดี ผอม สวยกันทั้งนั้น หลายตำราบอกให้ออกกำลังกายหนักๆ และกินอาหารคลีน แต่จะดีกว่าถ้าเราสามารถปรับระบบเผาผลาญในร่างกายด้วยการกินและห้ามกิน (ขอบคุณภาพปกจาก : https://www.pobpad.com/  ) กฎข้อห้าม ถ้าอยากลดความอ้วน  2 (ขอบคุณภาพประกอบ : https://www.pobpad.com/   ) ลดความอ้วน ห้ามกินข้าวสาลี ข้าวสาลีสามารถทนทานต่อพายุฝนและแมลงศัตรูพืชได้โดยไม่เสียหาย แล้วลองคิดดูว่าร่างกายของเราจะต้องเจอกับอะไรบ้างในการย่อยสลายไขมัน นอกจากนั้นยังทำให้เกิดอาการอักเสบ แก๊ส

Read More »

Our Partner