How2Perfect

เว็บไซต์ที่รวบรวมข้อมูลเรื่องความสวยให้กับสาวๆ ไม่ว่าจะเป็น ของมันต้องมี  หรือจะเป็นเรื่องของ  คลินิกศัลยกรรมเสริมความงาม ที่ไหนปังและมีโปรโมชั่นเด็ดๆ สำหรับสาวๆที่รักสุขภาพเราก็มี ท่าออกกำลังกาย แนะนำให้กับสาวๆเพื่อที่จะทำให้สาวๆได้มีหุ่นเป๊ะปังสวยเหมือนสาวสุขภาพดี ทั้งหมดนี้อยู่ในเว็บ How2perfect.com ของเราสวยจบครบในที่เดียว

อาหารเจ อ้วน หรือไม่อ้วน

อาหารเจ อ้วน หรือไม่อ้วน

ในเทศกาลกกินเจ ที่เป็นเวลาของการทำบุญ สำหรับสาวที่ ลดน้ำหนัก แต่อยากกิน อาหารเจ บอกเลยว่าไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนที่จะตามมาอีกต่อไปค่ะ เพราะวันนี้เราขอเอาใจสาว ๆ ที่อยากกินอาหารเจ แบบแคลอรีต่ำ ด้วย การนำ 10 เมนูอาหารคลีนแบบเจมาเสิร์ฟกันถึงที่เลย! ใครที่กลัวว่ากินเจข้างนอกบ้านแล้วจะคุมแคลอรีไม่ได้ ลองมาทำเมนูเจเหล่านี้กันดูค อิ่มอร่อย ไม่อ้วน แถมอิ่มบุญด้วย  7 เมนู อาหารเจ ที่คนอยากผอมก็กินได้ อาหารเจ

Read More »
ผักผลไม้ปั่น ลดน้ำหนักเร่งด่วน

ผักผลไม้ปั่น ลดน้ำหนักเร่งด่วน

ผักผลไม้ปั่นลดน้ำหนัก วิธีนี้เวิร์คสุดกับออกกำลังกายมาระยะนึงแล้ว มีการทานอาหารดี แต่มีหลุดบ้างหรือไปเที่ยวกลับมา อย่างไรก็ตามแนะนำให้ใช้ระยะสั้น เลือกส่วนผสมที่จะใส่ในน้ำผักผลไม้ที่ดีให้ครบ 5 หมู่ ลดหวาน เพราะการลดน้ำหนักแบบเร็วร่างกายอาจปรับตัวไม่ทัน ทำให้ไม่เฟิร์มได้ เรายังคงสนับสนุนให้หันมาดูแลตัวเองระยะยาวมากกว่า คือ ควบคุมการทานอาหารครบ 5 หมู่เพื่อสุขภาพและออกกาลังกายสม่ำเสมอควบคู่ เครื่องดื่มจากผัก และผลไม้ ช่วยลดน้ำหนัก น้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก เร่งด่วนภายใน 5 วันก็เห็นผลได้ เราเคยทำมาแล้ว และชอบมาก

Read More »
ระบบเผาผลาญช้า ลดน้ำหนักอยาก

ระบบเผาผลาญช้า ลดน้ำหนักอยาก

หลาย ๆ คนคงเคยสงสัยใช่มั้ยว่า ทำไมเรากินอะไรก็อ้วน กินน้อยก็ยังอ้วน ลดน้ำหนัก ยาก ที่เรายังอ้วนอยู่ก็เพราะระบบเผาผลาญพัง แล้วทำอย่างไรถึงจะลดความอ้วนได้จริง อยากจะบอกให้รู้จากใจจริงว่าก่อนจะลดความอ้วนได้ ต้องทำให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติก่อน และความจริงสุดแสนจะเจ็บปวดคือเราเองนั่นแหละที่มีความเชื่อผิด ๆ กินจนระบบเผาผลาญพัง เมื่ออ่านความเข้าใจผิด ๆ ที่ทำลายระบบเผาผลาญนี้ก็จะเข้าใจว่า ทำไมกินแบบนี้ถึงได้อ้วนและลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที จะลดน้ำหนัก ได้ ต้องดูแลระบบเผาผลาญ  ระบบเผาผลาญ คือกระบวนการที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ปัจจัยสำคัญในการ

Read More »
สำหรับการวิ่งก็ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมสุดฮิตที่ทำให้สุขภาพร่างกายของคนบ้านเรานั้นสุขภาพดี และถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมยอดนิยม

แนะนำรองเท้าวิ่งราคา 5,000 บาท ขึ้นไปจากแบรนด์รองเท้า New Balance

สำหรับการวิ่งก็ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมสุดฮิตที่ทำให้สุขภาพร่างกายของคนบ้านเรานั้นสุขภาพดี  และถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมยอดนิยม ที่ปัจจุบันมีกลุ่มคนที่เอาจริงเอาจังกับการวิ่งอยู่มากมาย และก็ทำให้มีการแข่งขันจัดขึ้นมากมาย ทำให้รองเท้าวิ่งก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์กีฬาที่ขายดีและยิ่งการที่นักกีฬานั้นจะต้องเข้าแข่งขันการวิ่งทำให้จำเป็นต้องหารองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพดีที่สุด โดยเรื่องราคานั้นก็อาจจะมีสูง วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำรองเท้าวิ่งที่มีราคา 5,000 บาทขึ้นไปจากแบรนด์รองเท้า New Balance รองเท้าวิ่งราคา 5,000 บาท ขึ้นไปจากแบรนด์รองเท้า New Balance New Balance – FuelCell RC Elite v2 สำหรับรองเท้าวิ่งของ

Read More »
แนะนำซูเปอร์ฟู้ด อาหารที่ดีต่อสุขภาพ และ ความงาม

แนะนำซูเปอร์ฟู้ด อาหารที่ดีต่อสุขภาพ และ ความงาม

Super Food เป็นอาหารที่คนญี่ปุ่นให้ความสนใจมาเป็นเวลานาน ซึ่งอาหารที่ได้ชื่อว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดจะต้องมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า 12 ชนิด มีคุณค่าสารอาหารสูงแต่ให้พลังงานต่ำ และมีองค์ประกอบที่เป็นอาหารและสมุนไพร ถึงแม้ว่าจะมีคุณสมบัติมากมาย แต่ Super Food ก็มีหลากหลายชนิด แต่ก็มีเพียงไม่กี่ชนิดที่ได้รับความนิยม สำหรับวันนี้เราก็จะพามาทำความรู้จักกับซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมจากผู้หญิงญี่ปุ่นกันค่ะ 1.อาไซอิ  อาไซอิเป็นผลไม้ที่มากจากแถบแอมะซอนและจังหวัดโอกินาวะในญี่ปุ่น ผลไม้ชนิดนี้มีรสชาติหวานจืดเปรี้ยวน้อย และมีรสเฝื่อนจากแอนโทไซยานิน เนื้อผลอะไซอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงกว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ประมาณ 3 เท่า และมีแร่ธาตุต่างๆมากมาย หากรับประทานเป็นประจำจะช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง

Read More »
ทำความรู้จักโรค มะเร็งกระเพาะอาหาร อาการเป็นแบบไหน มาเช็คกันเลย

ทำความรู้จักโรค มะเร็งกระเพาะอาหาร อาการเป็นแบบไหน มาเช็คกันเลย

เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะเคยได้ยินได้ฟังข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับโรค มะเร็งกระเพาะอาหาร กันมาบ้างแล้ว เดิมทีอาจจะมีบางคนเข้าใจว่าสาเหตุนั้นมาจากการที่เราทานอาหารไม่เป็นเวลาจนเกิดเป็นโรคกระเพาะ ซึ่งก็เป็นส่วนหนึ่งค่ะ แต่ก็ยังมีสาเหตุอีกหลายอย่างที่ทำให้เกิดโรคนี้ขึ้นมาได้ สำหรับในส่วนของอาการเบื้องต้นเป็นแบบไหน และจะมีวิธีป้องกันได้อย่างไรนั้น วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ เช็คอาการเบื้อต้น มะเร็งกระเพาะอาหาร ก่อนจะสายเกินไป สำหรับอาการในเบื้องต้นนั้น ก็มีหลายรูปแบบด้วยกัน ซึ่งแน่นอนว่าในระยะแรกของโรคนั้นจะไม่ปรากฏอาการใดๆ ที่บ่งบอกได้ว่าผิดปกติ จนกระทั่งเวลาผ่านไปก็จะค่อยๆ ปรากฏออกมา แต่จะมีอาการในรูปแบบของโรคอื่นๆ มากกว่า เช่น โรคกระเพาะ ,

Read More »
สีเสื้อยืดที่เหมาะกับการแมชต์คู่เสื้อคลุมขนสัตว์สีม่วง

สีเสื้อยืดที่เหมาะกับการแมชต์คู่เสื้อคลุมขนสัตว์สีม่วง

ไม่ว่าจะเป็นในยุคสมัยใดก็ตาม เสื้อคลุมขนสัตว์ก็ย่อมจะบูมในหมู่ผู้หญิงที่รักความสวยความงามทั่วโลกเสมอ บางคนในตู้เต็มไปด้วยเสื้อคลุมขนสัตว์ยิ่งกว่าเดรส เสื้อ หรือกางเกงอีก เพราะสำหรับเหล่าผู้หญิงที่ชอบตามเทรนด์ด้านเสื้อคลุมแล้ว การได้สะสมเสื้อคลุมขนสัตว์หลากหลายชนิดของขนและหลากหลายประเภทของเสื้อนั้นย่อมจะไม่ต่างกับการซื้อมาสวมใส่และขณะเดียวกันก็สะสมเป็นคอลเลคชั่นโชว์คนอื่นอย่างน่าอิจฉาด้วย บางคนเองก็มีเสื้อคลุมขนสัตว์ที่มีสีประจำครบ 7 วันของการสวมใส่ด้วยแบบน่าทึ่งมาก แต่ไม่ว่าจะเป็นสีอะไรก็ตามจากการโหวตแล้ว เราพบว่าสมัยนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่นอกจากจะนิยมเสื้อคลุมขนสัตว์สีเทา น้ำตาลลายขาวแล้วก็ยังนิยมเสื้อขนสัตว์สีม่วงด้วย จากที่ดูหากเป็นสีอื่นก็หาสีเสื้อภายในที่แมชต์กันง่ายอยู่ แต่หากเป็นเสื้อขนสัตว์สีม่วงนี่สิโดดเด่นขนาดนี้จะหาเสื้อยืดใดที่เหมาะสมดี ไม่ต้องห่วง! เราได้คัดสีเสื้อยืดเจ๋ง ๆ สำหรับการแมชต์คู่เสื้อคลุมขนสัตว์สีม่วงให้คุณแล้ว เสื้อยืดสีขาวแมชต์คู่เสื้อคลุมขนสัตว์สีม่วงได้ดี สำหรับเสื้อยืดสีขาวจะแมชต์กับเสื้อคลุมขนสัตว์สีม่วงได้ดีมาก เพราะเป็นสีมาตรฐานที่ถูกสร้างมาเพื่อให้เข้าคู่ได้กับเครื่องแต่งกายทุกแบบทุกสีอยู่แล้ว ด้วยอยู่ในระดับกลาง ไม่มีความตายตัวในโทน และมีความสดใสในสีสันทำให้สีสว่างอย่างสีขาวตัดกับสีเข้ม

Read More »
แฟชั่นเสื้อเกาะอกปี 2022 สวย ๆ

แฟชั่นเสื้อเกาะอกปี 2022 สวย ๆ

หากคุณเป็นคนที่มีความชื่นชอบในเสื้อเกาะอกแล้วล่ะก็นั่นหมายความว่า คุณจะต้องเป็นผู้หญิงที่มีทรวดทรงเยอะจนอยากหาเสื้อผ้าที่สามารถโชว์หุ่นให้ดูมีความกระชับได้อย่างสวยงามเข้ารูปอย่างแน่นอน เพราะเสื้อเกาะอกนั้นเป็นเสื้อที่เน้นเปิดให้เห็นผิวขาวเนียนบริเวณแขนและเนินอกของพวกคุณได้อย่างโดดเด่นมีออร่า และยังมีลวดลายที่งดงามปักบนผ้าที่พลิ้วสวยมักจะเบาสบายใส่แล้วไม่ว่าเวลาใดที่ชิลล์ ๆ หรือไปออกงานก็รู้สึกเก๋ไก๋ดูดีทั้งนั้น แม้ว่าในเวลานี้จะมีเสื้อเกาะอกบางแนวที่ไม่นิยมใส่และอาจถูกมองข้ามกันไปมาก แต่ก็มีการกำเนิดแฟชั่นเสื้อเกาะอกสมัยใหม่ให้คุณได้ไปตามเทรนด์อยู่เสมอ และเสื้อเกาะอกบางแนวก็สามารถอยู่คู่กับยุคสมัยต่าง ๆ ได้ด้วยการประยุกต์ให้เข้ากับแฟชั่นและการตอบโจทย์ความชอบของผู้คนได้ดีเลย จวบจนมาถึงปี 2022 ที่แฟชั่นเสื้อเกาะอกก็ได้พัฒนาให้มีรูปแบบใหม่ที่น่าสนใจมาบอกคุณมากสำหรับ 3 แฟชั่นเสื้อเกาะอกเหล่านี้ที่แมชต์กับกระโปรงหรือกางเกงแนวใดก็ปังปุริเย่! เสื้อเกาะอกมีจีบ “เสื้อเกาะอกมีจีบ” เป็นเสื้อเกาะอกแฟชั่นที่เน้นความสวยงามของจีบที่เสริมระบายออกมาห้อยระย้าพลิ้วสวยครอบคลุมล้อมรอบบริเวณเนินอก ช่วงหลัง ไปจนถึงบริเวณแขนที่ทำให้สวยงามราวกับเสื้อผ้าของเจ้าหญิง ไม่ต้องมีแขนเสื้อ แค่มีจีบที่ระบายงดงามยาวก็โดดเด่นมากแล้ว ยิ่งเป็นจีบใหญ่ที่ยาวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสวยมากขึ้นเท่านั้น ไม่ต้องห่วงหากคุณเป็นผู้หญิงที่มีแขนใหญ่เลย

Read More »
วิธีทาครีมกันแดดสำหรับคุณผู้ชาย

วิธีทาครีมกันแดดสำหรับคุณผู้ชาย

ครีมกันแดดเป็นครีมที่มีสรรพคุณในการช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด พูดได้ว่าถ้าคุณอยากมีผิวขาวกระจ่างใสและไม่หมองคล้ำคุณต้องเลือกทาครีมกันแดดเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอในทุกวัน และควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป สำหรับค่า SPF จะเป็นค่าที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพในการดูแลผิว เช่น ปกติผิวของเราจะสามารถทนต่อแสงแดดได้ประมาณ 30 นาที ถ้าครีมกันแดดของคุณมีค่า SPF 15 นั่นก็จะเท่ากับ 30×15 = 450 ก็จะหมายถึงครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวได้ 450 นาที หรือก็คือ

Read More »
ย้อนรอยของสะสมเก๋ ๆ ผู้หญิงยุค 90’s

ย้อนรอยของสะสมเก๋ ๆ ผู้หญิงยุค 90’s

ยุค 90’s เป็นยุคที่เรียกได้ว่าไม่มีแฟชั่นตายตัว แฟชั่นใดที่เราคิดว่ามันเป็นแฟชั่นไม่ได้หรือไม่น่าจะดังได้ก็กลับกลายมาเป็นสิ่งที่ฮิตกันจนบางอย่างก็ก้าวข้ามผ่านมาจนถึงในยุคนี้ได้ ไม่ว่าจะเป็นแฟชั่นเสื้อผ้า แฟชั่นทรงผม หรือแฟชั่นเครื่องประดับ หรือพวกสิ่งของต่าง ๆ ที่เป็นเทรนด์กัน แต่กลับน่าเสียดายที่ของสะสมตามเทรนด์แฟชั่นบางอย่างที่ควรจะยังได้อยู่ในยุคนี้กลับเลือนหายไปจากสังคมเราเสียแล้วทั้งที่หากได้ทำมันหรืออยู่กับของเหล่านั้นก็คงจะทำให้ชีวิตส่วนตัวมีความสุขมาก โดยเฉพาะพวกของสะสมที่เหล่าคนยุค 90’s มักจะใช้เวลาในการสะสมการแล้วนำมาประดับห้องหรือโชว์ในช่วงเวลาที่มือถือยังไม่ได้เข้ามามีบทบาทในกิจกรรมชีวิตประจำวันมาก ฉะนั้นหากใครที่จำไม่ได้แล้วว่าในยุค 90’s มีของสะสมเก๋ ๆ ใดบ้างที่เราเคยทำกันหรือหากคุณที่อ่านอยู่ตอนนี้เป็นเด็กรุ่นใหม่ล่ะก็เราจะพาพวกคุณมาย้อนรอยของสะสมเก๋ ๆ ของผู้หญิงยุค 90’s กันเลย “ดาวกระดาษ” ของสะสมเก๋

Read More »
แนะนำหมวกบักเก็ตสุดคูลจากแบรนด์ยอดฮิตต่างๆ

แนะนำหมวกบักเก็ตสุดคูลจากแบรนด์ยอดฮิตต่างๆ

หมวก ถือเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ทำให้การแต่งตัวของเราดูดีมากขึ้น ซึ่งสายแฟชั่นส่วนใหญ่ต้องมีติดบ้านอย่างแน่นอนนอน เพราะนอกจากหมวกจะเป็นพร็อพที่ดีแล้วยังช่วยกันแดดกันลมได้อีกด้วย สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำหมวกบักเก็ตจากแบรนด์ต่างๆกันค่ะ สำหรับจุดเด่นของหมวกบักเก็ตคือมีปีกหมวกรอบศีรษะ จากหมวกประมงก็เริ่มมีการใส่ตกปลา และเดินทาง เดินป่ากันมากขึ้น จนได้มีการนำมาแต่งให้เข้ากับการแต่งตัวในปัจุบันมากขึ้น เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราไปดูหมวกบักเก็ตจากแบรนด์ต่างๆกันเลยค่ะ 1.POLO RALPH LAUREN Cotton Chino Bucket Hat เป็นหมวกบักเก็ต เรียบง่าย สไตล์มินิมอล จากแบรนด์ RALPH LAUREN

Read More »
แนะนำแฟชั่นชุดกี่เพ้าสวยๆ ใส่ถ่ายรูปปังๆ ต้อนรับตรุษจีน

แนะนำแฟชั่นชุดกี่เพ้าสวยๆ ใส่ถ่ายรูปปังๆ ต้อนรับตรุษจีน

เมื่อถึงเทศกาลตรุษจีน หรือวันขึ้นปีใหม่ของจีน เชื่อว่าสาวๆหลายคนต้องตามหาชุดกี่เพ้ามาใส่กันอย่างแน่นอน ชุดกี่เพ้าเป็นชุดที่สวยงามมากและเป็นชุดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมจีน ถือเป็นสัญลักษณ์ของสตรีของสังคมชั้นสูง ชุดกี่เพ้าจึงถือเป็นเสื้อผ้าสำหรับโอกาสพิเศษมากมายในวัฒนธรรมจีน จนปัจจุบันการใส่ชุดกี่เพ้าในวันตรุษจีนได้กลายมาเป็นกระแสนิยมมากขึ้น เพื่อไม่ให้คุณตกเทรนด์ เราได้รวบรวมแฟชั่นกี่เพ้าสุดปังมาฝากทุกคนกันค่ะ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราไปดูกันเลยดีกว่า 1.ชุดกี่เพ้ายาวแขนกุดสีแดง ชุดกี่เพ้ายาวแขนกุด ที่มาในสีมงคลอย่างสีแดงสุดร้อนแรงที่จะช่วยปัดเป่าสิ่งชั่วร้ายออกไป เหมาะกับคนที่ถือเคล็ดเรื่องโชคลาง อีกทั้งยังมาพร้อมกับลายปักรูปหางหงส์ สัตว์มงคลตามความเชื่อของชาวจีน ด้วยสีทองของเส้นด้ายที่ปักลายลงบนกี่เพ้าสีแดง ทำให้เกิดการรวมตัวของสองสีมงคลที่ให้ทั้งความสวยงามและความสมบูรณ์แบบ 2.ชุดกี่เพ้า เดรสคอจีน ลายดอกซากุระเล็ก เรียกว่าเป็นกี่เพ้าร่วมสมัยสำหรับสาวหวานสายแฟชั่นเลยก็ว่าได้ค่ะ เป็นกี่เพ้ายาวเนื้อบาง สวมใส่สบาย

Read More »

Our Partner